”Verdens sprekeste bestefar”

- Da jeg fylte 80 år fikk jeg et krus av to av mine barnebarn, med påskriften ”Verdens sprekeste bestefar”, smiler Selmar.

De siste 45 årene har han funnet frem løpeskoene tre ganger i uken for å jogge sin faste løype i nærområdet på Gimlekollen.

- Jeg er veldig glad for at jeg er såpass sprek som jeg er, men naturligvis er det fordi jeg står på. Også tror jeg at det er med på å bygge opp helsa. En blir positiv i sinnet, og tenker ikke på de negative tingene ved kroppen. Det er viktig, forteller 86-åringen.

- Da jeg begynte å jogge for 45 år siden hadde jeg drevet svært lite med idrett tidligere. Jeg følte at kroppen ble stiv, og dermed bestemte jeg meg for å jogge om morgenen, tre ganger i uka. Det har gitt meg veldig, veldig mye, fortsetter han.

Lærte slalåm i 70-årene

- Forrige helg var vi på Hovden. Da stod han på slalåmski en hel dag, selv etter å ha gått en lang skitur dagen før. Han stod faktisk på slalåm for første gang i en alder av 70! skryter Selmars kone, Hanne-Grete Brommeland Larsen (63) som selv er aktiv gjennom aerobic og styrketrening.

- Han trenger ikke motivasjon. Selmar står på og vet hvor viktig treningen er. Du er fabelaktig du! roser Hanne-Grete mens hun kikker hengivent bort på sin kjære.

Hun forteller om hvordan han mosjonerer fast hele året, og aldri tar seg fri fra treningen.

- Om vinteren går vi også mye på ski. 17. mars skal vi gå 23 kilometer-distansen i HovdenTour, forteller hun.

På spørsmål om hvem av dem som kommer først over målstreken svarer ekteparet samstemte.

- Det blir nok Hanne-Grete. Med meg går det ikke så fort, smiler Selmar.

- Jeg er nok den raskeste, men han er den mest utholdende, legger Hanne-Grete til.

Selv om vinteren, når isen dekker veiene på Gimlekollen, stopper ikke det Selmar fra å jogge.

- Hvis det er glatt på veien tar jeg på brodder. Da er jeg trygg og god. Når det blir for tøft ute setter jeg opp to dører som går fra første til andre etasje, og går runden opp og ned i 40 minutter. Det bidrar til å holde formen ved like, forteller 86-åringen.

Viktig for å fungere i dagliglivet

- Trening for eldre er veldig viktig for at de skal fungere i dagliglivet. Det stimulerer både stabilitet og motorikk. De eldre kommer i en alder hvor man gjerne blir sittende hjemme og er passive, forteller helsestudioansvarlig ved Spicheren treningssenter, Kristian Jøranson (33) som er instruktør på seniortrimmen.

Han mener at de eldre er en gruppe som trenger å bli utfordret særlig med tanke på faren for å få benbrudd.

- Her har vi øvelser som simulerer hverdagslige bevegelser som å ta opp ting fra bakken og legge dem opp på hylla. Deltakerne gir tilbakemeldinger om at dette er bra, og at de fungerer bedre i hjemmet.

Jøranson legger imidlertid til at man ikke nødvendigvis må være tilknyttet et senter for at treningen skal gi en effekt.

- Å trene på egenhånd i skog og mark er også veldig bra. Jeg har tro på at trening øker livskvaliteten. Ingen rapporter tilsier at eldre ikke får en effekt av trening, konstaterer han.

Ikke gammel

Selmar har i de siste årene hatt mange jern i ilden. For tiden er han styremedlem og medeier i NetPed AS, som driver med undervisning for personer med lese- og skrivevansker, og har opprettet og drevet et revisorselskap siden han ble pensjonist.

- Jeg har også vært aktiv i Oddernes menighet i flere år, som formann i åtte år, og har i ettertid hatt ansvar i sonekontaktnettet i Oddernes, forteller han.

Blant annet var han i høst leder for organiseringen av bøssebærerne i forbindelse med TV-aksjonen, og har vært engasjert i innsamlingsaksjonen i omtrent 30 år.

- Det er klart at det med god fysikk har betydd mye for innsatsen, sier Selmar.

Han har tro på at forskningen som nå blir satt i gang på NTNU, hvor 70-åringer settes til å trene to ganger i uken over tre år for å se om de lever bedre og lenger, vil gi resultater.

- Alt som heter aktivitet er opplagt positivt. Når man trener systematisk over tid bygger man opp kroppen. Jeg har troen på at de som er med i undersøkelsen både vil få både bedre livskvalitet og et lenger liv, spår han.

- Selmar er et godt eksempel på det. Alderen er der, men han er ikke gammel, sier Hanne-Grete.

- Jeg har aldri sagt at jeg føler meg gammel, og det er viktig å ikke si, avslutter Selmar.

 

Følg Sprek på Facebook!